Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Muskeltraining, dass Ihnen unabhängig vom Alter die Möglichkeit gibt, Ihren Körper zu kräftigen, zu formen und zu dehnen. Die Kraft kommt aus der Körpermitte. Pilates-Übungen sind langsame, fließende Bewegungen, die mit viel Konzentration und bewusst kontrollierter Atmung präzise durchgeführt werden.
Ziel des Trainings ist es, die tiefe Muskulatur des Rumpfes, also im Becken, in der Taille, im Bauch und an der Wirbelsäule zu dehnen und zu kräftigen. Das sorgt für eine gute Körperhaltung und beugt schmerzhaften Verspannungen im Rücken vor. Ergänzt werden die Kräftigungsübungen des Pilates mit Dehnübungen. Den Abschluss der Stunde bildet eine fünf bis zehnminütige Entspannung.
Bitte eine Gymnastikmatte und ein kleines Kissen mitbringen.

Status:

Kursnr.: 21-30215

Beginn: Fr., 11.02.2022, 08:30 - 09:30 Uhr

Dauer: 15

Kursort: Walburgahaus

Gebühr: 70,00 €