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Veranstaltung "Sanfte Fitness nach Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene" (Nr. 30215) ist für Anmeldungen nicht freigegeben.

Pilates - Sanfte Fitnessgymnastik


Pilates ist ein ganzheitliches Trainingssystem, das Anfang des 20. Jahrhunderts von dem deutschen Sportler Joseph Pilates entwickelt wurde. Es zielt darauf ab, Körperkraft, Flexibilität, Körperhaltung und Körperbewusstsein zu verbessern.
Das Pilates-Training basiert auf kontrollierten Bewegungen, die hauptsächlich auf einer Matte oder mit speziellen Pilates-Geräten wie dem sogenannten "Reformer" ausgeführt werden. Die Übungen konzentrieren sich auf die Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, aber auch auf die Kräftigung und Flexibilität des gesamten Körpers.
Ein zentraler Aspekt des Pilates-Trainings ist die Körperhaltung. Durch bewusste Ausrichtung und Aktivierung der stabilisierenden Muskulatur wird eine aufrechte und ausbalancierte Körperhaltung gefördert. Dies kann helfen, Rückenbeschwerden zu reduzieren und eine bessere Körperwahrnehmung zu entwickeln.
Pilates kann von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert werden. Es eignet sich sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Sportler. Das Training kann individuell an die Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden, wobei sowohl sanfte als auch anspruchsvollere Übungen möglich sind.
Ihre Vorteile sind:
1. eine gesteigerte Körperkraft,
2. verbesserte Flexibilität,
3. bessere Körperhaltung und Körperkontrolle,
4. sowie eine erhöhte Körperwahrnehmung.
5. Es kann auch dabei helfen, Muskelungleichgewichte auszugleichen, die Stabilität des Rumpfes zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.








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