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Gesundheit

Rückenfit

Ein Rückenfit-Kurs ist ein speziell entwickeltes Programm, das
darauf abzielt, Ihren Rücken zu stärken, Ihre Haltung zu ver-
bessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Durch gezielte
Übungen und ganzheitliches Training werden Sie Ihre Rücken-
muskulatur kräftigen und gleichzeitig Ihre Flexibilität und Beweg-
lichkeit erhöhen.
Ein starker und gesunder Rücken ist entscheidend für Ihr Wohl-
befinden und Ihre allgemeine Gesundheit. Der Rückenfit-Kurs
konzentriert sich darauf, die Muskeln entlang der Wirbelsäule
zu stärken, um die Belastbarkeit zu verbessern und Rückenbe-
schwerden zu reduzieren.
Das Training im Rückenfit-Kurs umfasst eine Vielzahl von
Übungen, wie zum Beispiel Kräftigungsübungen für die Rücken-,
Bauch- und Rumpfmuskulatur, Dehnungs- und Mobilisations-
übungen sowie Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung.
Das ganzheitliche Training berücksichtigt auch den Aspekt der
Entspannung und Stressreduktion.
Der Rückenfit-Kurs eignet sich für Menschen aller Altersgruppen
und Fitnesslevels.

336008 Rückentraining
Gisela Becker
ab 02.09.2025 Bitte eine Gymnastikmatte, Theraband und kleine Gewichte mitbrin-
9 x Di., 18.30 – 19.30 Uhr gen.
KiTa, Brander Str. 24, Gymnas-
tikraum
60,- €

84 vhs Overath & Rösrath