Der Alltag fordert uns oft mehr, als uns guttut. In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie mit einfachen Methoden zur inneren Ruhe finden und neue Energie schöpfen können. Durch bewusste Atemübungen, Body-Scan-Techniken, mentales Training und sanfte Bewegungselemente stärken Sie Ihre Wahrnehmung für Körper und Geist. Ziel ist es, Anspannung loszulassen, Stress abzubauen und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu fördern. Die Übungen sind leicht erlernbar und können anschließend gut in den Alltag integriert werden – ob im Beruf, in der Familie oder einfach für sich selbst.