QiGong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Bewegung, Atmung und Meditation kombiniert, um den Fluss von Qi (Lebensenergie) im Körper zu fördern. Es ist Teil der chinesischen Medizin und wird seit Tausenden von Jahren zur Förderung von Gesundheit, Entspannung und spirituellem Wachstum eingesetzt.
QiGong besteht aus einer Vielzahl von Übungen und Bewegungssequenzen, die langsam, sanft und fließend ausgeführt werden. Diese Bewegungen sind oft inspiriert von der Natur und Tierbewegungen und werden mit einer tiefen und bewussten Atmung synchronisiert.
QiGong kann von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert werden. Es erfordert keine besonderen Vorkenntnisse oder Fähigkeiten und kann sowohl im Stehen, Sitzen als auch im Liegen ausgeführt werden. Es gibt verschiedene Stile und Variationen von QiGong, von denen einige eher auf die körperliche Gesundheit, andere auf die spirituelle Entwicklung oder die Kampfkunstaspekte ausgerichtet sind.
Ihre Vorteile sind,
1. die Stärkung des Immunsystems,
2. die Förderung der Durchblutung,
3. die Verbesserung der Körperhaltung und Balance,
4. die Reduzierung von Stress und Angstzuständen,
5. die Steigerung der Energie und Vitalität,
6. sowie die Unterstützung der mentalen und emotionalen Ausgeglichenheit.