Der Bauch-Beine-Po-Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, die Muskulatur im Bereich des Bauchs, der Beine und des Pos zu stärken und zu straffen. Mit einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm, das sowohl Kraft- als auch Ausdauerübungen umfasst, werden gezielt diese Problemzonen angesprochen. Die Übungen sind für alle Fitnesslevel geeignet und können individuell angepasst werden, sodass jeder Teilnehmer von den positiven Effekten profitieren kann.

Kursinhalte:

Aufwärmphase mit leichten Ausdauerübungen
Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po
Dehnübungen zur Verbesserung der Flexibilität
Cool-Down und Entspannungsphase

Ziele des Kurses:

Stärkung der Bauch-, Bein- und Pomuskulatur
Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität
Förderung der allgemeinen Fitness und Ausdauer
Steigerung des Wohlbefindens und der Körperwahrnehmung

Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness verbessern und gezielt die Muskulatur im Bereich des Bauchs, der Beine und des Pos stärken möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene herzlich willkommen sind.