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Gesundheit

Bauch-Beine-Po 321004

Julia Becker
Der Bauch-Beine-Po-Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, die Mus- ab 05.09.2025
kulatur im Bereich des Bauchs, der Beine und des Pos zu stärken 11 x Fr., 10.00 – 11.00 Uhr
und zu straffen. Mit einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm, Walburgahaus Overath, Kol-
das sowohl Kraft- als auch Ausdauerübungen umfasst, werden ge- pingplatz 1
zielt diese Problemzonen angesprochen. Die Übungen sind für alle 73,30 €
Fitnesslevel geeignet und können individuell angepasst werden, so-
dass jeder Teilnehmer von den positiven Effekten profitieren kann.

Kursinhalte:
* Aufwärmphase mit leichten Ausdauerübungen
* Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po
* Dehnübungen zur Verbesserung der Flexibilität
* Cool-Down und Entspannungsphase

Ziele des Kurses:
* Stärkung der Bauch-, Bein- und Pomuskulatur
* Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität
* Förderung der allgemeinen Fitness und Ausdauer
* Steigerung des Wohlbefindens und der Körperwahrnehmung

Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness verbessern
und gezielt die Muskulatur im Bereich des Bauchs, der Beine und
des Pos stärken möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich,
sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene herzlich willkom-
men sind.

Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen!

2. Semester 2025 | Future Skills 75