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Gesundheit

Pilates

Pilates-Yoga 321001
Claudia Blechschmied
Pilates-Yoga kombiniert ohne Geräte Kraftaufbau, Geschmeidigkeit, ab 02.09.2025
Achtsamkeit und Entspannung. Kraftvolle Pilatesübungen wech- 12 x Di., 18.00 – 19.30 Uhr
seln sich ab mit meditativen Yogahaltungen. Dabei wird der Körper Schloss Eulenbroich, Remise
präzise ausgerichtet, die Tiefen-Muskulatur gestärkt, das Körper- Zum Eulenbroicher Auel 19,
bewusstsein präsenter und die Koordinationsfähigkeit gefördert. Rösrath
Unterschiedliche Atemtechniken fördern Kraft und Entspannung. 120,- €

Für Einsteiger und Wiedereinsteiger.

Bitte tragen Sie lockere Sportkleidung, bringen Sie eine möglichst
rutschfeste Yogamatte (4 - 6 mm dick), Block, Kissen und eine Woll-
decke mit.

Fitness

Workout 321002
Manuela Wolf
Ein komplettes Fitnessprogramm, das die Muskulatur des gesamten ab 04.09.2025
Körpers und des Herz-Kreislaufsystem trainiert, mobilisiert und Ver- 13 x Do., 19.00 – 20.00 Uhr
spannungen löst. Die Übungen bestehen aus individuell dosierten Kita Forsbach, Gymnastikraum
Wiederholungssequenzen und tragen zur Kräftigung, Straffung und Höhenweg 11, Rösrath Fors-
Mobilisierung der verschiedenen Körperbereiche bei, mit dem be- bach
sonderen Augenmerk auf Wirbelsäule und Bauchmuskulatur. Dazu 86,60 €
gehören Koordinations- und Balanceübungen. Stretching rundet
das Training ab und lockert neben den langen Muskelketten auch
die Faszien, die Teil des Bindegewebes sind.
Bitte eine Gymnastikmatte und Turnschuhe mitbringen.

2. Semester 2025 | Future Skills 73