Pilates-Yoga kombiniert ohne Geräte Kraftaufbau, Geschmeidigkeit, Achtsamkeit und Entspannung. Kraftvolle Pilatesübungen wechseln sich ab mit meditativen Yogahaltungen. Dabei wird der Körper präzise ausgerichtet, die Tiefen-Muskulatur gestärkt, das Körperbewusstsein präsenter und die Koordinationsfähigkeit gefördert. Unterschiedliche Atemtechniken fördern Kraft und Entspannung.

Für Einsteiger und Wiedereinsteiger.