Nach Phasen des Aufwärmens und Dehnens führen wir Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur durch, insbesondere auch für die Nacken- und Beckenbodenmuskulatur sowie den oberen und unteren Rücken. Auf die Rückenfreundlichkeit der Übungen legen wir besonderen Wert. Wenn gewünscht, setzen wir Kleingeräte ein.