Meditation ist im Wesentlichen die bewusste Wahrnehmung dessen, was ist. Sinn und Zweck des Meditierens ist, die eigene Mitte zu finden. Auf dem Weg dorthin stellen sich Ruhe und Klarheit ein. Es gibt viele verschiedene Formen der Meditation, in Stille oder auch in Bewegung. Im Kurs werden die unterschiedlichen Meditationsarten vorgestellt und angewendet.