Ein Übungsprogramm für die gesamte Wirbelsäule mit vielen Ratschlägen für den Alltag. Dass auch jüngere Menschen zunehmend über Rückenschmerzen klagen, liegt vor allem an einem zu schwachen Muskelkorsett. Eine kräftige Muskulatur, die unsere Wirbelsäule stützt, und ein rückengerechtes Verhalten sind deshalb sehr wichtig. Die Übungsstunden sind vielseitig gestaltet. Nach einem kurzen Aufwärmprogramm kräftigen wir die gesamte Muskulatur. Besondere Schwerpunkte werden auf Wunsch der Gruppe gesetzt; auch werden eigene Kleingeräte (Hanteln ...) eingesetzt. Eine Dehnung rundet das Training ab.